Spora Ara VERME!!!

Merhabalar,

Başlıktan da anlaşıldığı üzre, spora ara vermede ne melen bir hata yapıldığını dilim ve kalemim döndüğünce vurgulamaya çalışıyorum :). Niye mi (?), alt psikolojimde iş bitirme hesabı aklımca yapmaya çalıştığım.. Nişanım sürecinde hazırlıklardan fırsat bulup gidemediğim spora, sonrasında da aniden bastıran soğuklarda hasta olurum korkusuyla gitmeyince, bir baktım neredeyse 2 aydır spor yapmıyom. Haliyle vücutta bir salıverme modu başladı başlayacak, eee gelin olcem formda da olmam lazım deyip karar verdim, bu akşam sahalara geri dönüyom :) Hemde ZUMBA ile :)
Spor kesinlikle yaşam şekli ve rutini olmalı... Önce ruh ve beden sağlığı için, sonra da göz sağlığı gerek tabiki :).. Aynalarda orantısız biriyle karşılaşmaya cesaretim yok henüz... Ancak, 30'lu yaşların başında olan ben için, yılların bu saatten sonra cömert davranmayacağı da aşikar, yıpranma ve yıkım sürecine doğru da ilerlerken ipleri elden bırakmamak gerek ;)

Spor dolu günlere...

Sevgiler,

MelekK.

Su Gibi Ol!

26.09.14

Herkese Merhaba,

Gecen hafta carsambadan beri ters giden seyler sanirim bugunlerde yerini guzel gelismelere birakiyor :)... Hayat hakki canlilara verilen bir armagan kuskusuz. Hakkiyla ve varolma gercegine de yakin olarak yasamak gerek!
Yoga seanslarindan aldigim en guzel ogreti de bu yonde!.. 2 nolu cakra, su gibi ol! heran.. Ve nefes almanin tadina var... Tum bedenini ozgur birak, tum eklemlerini, tum kaslarini ve sadece nefesle doldur her anini! Nefes alabilmenin kiskirtici farkindaligina da maalesef, zor zamanlarda vakif olabiliyoruz!Sacma alinmalar, kaprisler, tavirlar, anlayip dinlemeden yargilamalar, ifade yoksunlugu ve dahasi.. Sanirim bu nedenle, beklentileri azaltip sadece nefes alabilmenin guzellikleriyle tanismak cok daha keyifli olmaya basladi :)

 Ve tavsiye tum bedeni ozgur birakip nefes egzersizleriyle kendinizi yenilemeye ne dersiniz ?

Mutlu cumalar.. Guzel bir haftasonunu kucaklayin!

Sevgiler

Melek

Spor Sonrası Kaslara Ne Iyi Gelir? Protein mi :)

Herkese Merhaba,

Evet ilginç bir başlık olduğunu kabul ediyorum. Çoğunluğun cevabı başlıkta da gizli ;)

Ancak son iki gündür spordan eve gelip de kaslarıma iyi gelsin, aman gelişsinler diye bir kaygı hiç taşımadığım sanırım tercihlerimle sabit! Özellikle yüksek performans gerektiren "Zumba","Spining" vücut esnekliğini artıran kasları geliştiren "Pilates" ve "Yoga"' seanslarından sonra canım her nedense sadece sert bir filtre kahve, ve çoğunlukla da ona eşlik eden abur cuburu istiyor :)

Yaklaşan Ramazan dolayısıyla, hocamızın da iftariyelik olarak tavsiyeleri zaten vazgeçilmezlerim de olunca -aman kan şekerim düşmesin- sanırım spora ara vermeme de gerek kalmayacak :P Vazgeçemediğim dersler iftarla çakışsa da :)

Siz yine de benim tercihleri tercih etmeyin ;) Benim gibi iş çıkışı spora gidip, en erken 22:00 gibi evde oluyorsanız, yoğurt, meyve, süt gibi seçenekleri gözden geçirmenizde fayda var...

Sağlıklı ve bol sporlu günlere...

Sevgiler

melek