Spor Sonrası Kaslara Ne Iyi Gelir? Protein mi :)

Herkese Merhaba,

Evet ilginç bir başlık olduğunu kabul ediyorum. Çoğunluğun cevabı başlıkta da gizli ;)

Ancak son iki gündür spordan eve gelip de kaslarıma iyi gelsin, aman gelişsinler diye bir kaygı hiç taşımadığım sanırım tercihlerimle sabit! Özellikle yüksek performans gerektiren "Zumba","Spining" vücut esnekliğini artıran kasları geliştiren "Pilates" ve "Yoga"' seanslarından sonra canım her nedense sadece sert bir filtre kahve, ve çoğunlukla da ona eşlik eden abur cuburu istiyor :)

Yaklaşan Ramazan dolayısıyla, hocamızın da iftariyelik olarak tavsiyeleri zaten vazgeçilmezlerim de olunca -aman kan şekerim düşmesin- sanırım spora ara vermeme de gerek kalmayacak :P Vazgeçemediğim dersler iftarla çakışsa da :)

Siz yine de benim tercihleri tercih etmeyin ;) Benim gibi iş çıkışı spora gidip, en erken 22:00 gibi evde oluyorsanız, yoğurt, meyve, süt gibi seçenekleri gözden geçirmenizde fayda var...

Sağlıklı ve bol sporlu günlere...

Sevgiler

melek

kazim koyuncu gidiyorum

Guzel insan, dilerim oldugun yer de guzeldir...

Bir İllet Olan Kanser!

16 Haziran 2014 saat 21:19

Sanırım 6 saat kadar önce, senden haber aldım yine.. Sadece bir kuşku olarak adın geçiyor, yani doktorlar öyle telafuz ediyor (?) ama yine de büyük bir korku hapsoldu.. Kanım akmıyor sanki.. Bakışlarım bile bir garip, yapabildiğim tek şey internetten araştırmak, telefonla dr arkadaşlara danışabilmek.. Bir medet, ya varsa, nasıl aşılırı nasıl tedavi edilmeliyi çözebilmek sadece.. 

Ikidir ailemin başındasın, ama yenilmek yok! Dua ediyorum, inşallah doktorların araştırılması için yazdığı bir bulgu olarak kalırsın sadece..

Allah'ım canımı güzelimi kuzularına bağışla.. Ona sağlıklı güzel ömür ihsan et..


not: meme, prostat, kolon, akciger kanseri geçirenler ya da geçiren yakınlarınız varsa lütfen ihmal etmeyin! Metastaz yapma olasılığı olarak ilk 4'teler :( ! Bu süreci yaşayan herkesin bilinçli olması ve kontrolleri aksatmaması çok önemli..

Sağlıklı günlere

Sevgilimle ikinci Trabzon Çıkartması :) birde Minik Kuşum Asya'mın Doğumgünü...

Herkese Merhaba,

Bir ayı doldurmadan ikinci kez ve aynı mevzuyla memlekete gidişim biraz stresli ama sonuç olarak güzel geçti :)

Sanırım ciddi bir adımın başlangıcını oluşturan bu ziyaretleri Ağustos ayında nihayetlendirecez.. Bu gidişte gördüğüm birbaşka gerçekse Babam kuşkusuz... Onunla aramızda inanılmaz bir bağ var. Bunu sanırım kelimelerle anlatmaya sayfalar da yetmez. 31 mayıs akşamı benim için unutamayacağım birikimlerle dolu. En çokta babamın gözlerinde gördüklerimle!. Bir baba için çocuklarının mürveti kesinlikle önemlidir ama, kız çocuğu sanırım daha farklı oluyor... Babam o akşam biricik aşkının, sevgilisi ile olan yolunu açtı.. Ama nedendir bilmiyorum, hala içim bi tuhaf hatta çok tuhaf! 

Birde güzel olan bir başka husus var, 6 gün sonra aslında 1 yaşını dolduracak olan ikinci gözdeme yaptığımız doğumgünü....

Küçük kuşum, güzel kızım Asya'm.. Mutlu ve huzurlu bir hayatın olsun teyzecim... Aile en önemli zenginlik... ve ne mutlu bana ki, mükemmel bir ailem var...

Sevgiler...

Melek